Kodėl verta leisti sau sustoti – masažo nauda stresui ir miegui

Šiandien daugelis mūsų gyvename tarsi autopilotu – darbai, rūpesčiai, terminai. Kūnas dirba, mintys sukasi, o ramybės akimirkoms dažnai tiesiog „nėra laiko“. Tačiau būtent tada, kai jaučiamės labiausiai pavargę, sustojimas tampa svarbiausia savirūpos forma.

Vienas iš paprasčiausių, bet veiksmingiausių būdų sulėtėti – masažas.
Vos per valandą kūnas iš įsitempusios būsenos pereina į gilaus poilsio ritmą. Judesiai, prisilietimas ir šiluma siunčia signalą nervų sistemai: viskas gerai, galiu pailsėti.

Moksliniais tyrimais įrodyta, kad masažas:

• mažina kortizolio (streso hormono) kiekį,

• gerina miego kokybę,

• skatina endorfinų – „geros savijautos hormonų“ – gamybą,

• padeda atpalaiduoti raumenis ir sumažina įtampą visame kūne.

Po masažo daugelis sako, kad pagaliau užmiega giliau, pabunda pailsėję, o dienos tampa lengvesnės.
Tai nėra tik fizinis palengvėjimas – tai proto ir emocijų atgaiva.

Kartais užtenka vos vienos valandos ramybės, kad pajustumėte skirtumą.
Leiskite sau tą valandą.

Kviečiu jus į Grožio bankas plius Grožio namus – vietą, kur poilsis tampa ne prabanga, o būtinybe.